걷기는 인간의 가장 자연스러운 움직임 중 하나로 언제 어디에서든지 할 수 있는 가장 쉬운 신체활동입니다. 가장 안전한 유산소 운동으로 낮은 강도의 운동이지만 지방을 감소시켜 비만을 예방할 수 있습니다. 매일 걷기 목표 매우 활동적인 어린이, 청소년, 건장한 어른 10,000 ~ 16,000보 활동적인 성인 10,000보 다소 활동적인 중년 7,000 ~ 10,000보 비활동적인 질환을 가지고 있는 성인 4,000 ~ 7,000보 당뇨병, 심장질환, 관절염, 그 외 중증 질환자들은 의사와 상담하여야 합니다. 올바른 걷기 자세상체를 똑바로 펴고 바른 자세로 서서 몸에 힘을 빼고, 턱은 당겨 목을 바로 세웁니다. 가슴은 펴고, 배는 등 쪽으로 집어 넣습니다. 시선머리를 든 상태로 정면의 10m 앞을 주시 팔자..

서울시는 중장년층의 성공적인 노후 준비를 지원하기 위해 ‘노후준비 콘서트’를 진행한다. 서울시50플러스재단은 중장년층의 성공적인 노후 준비를 지원하기 위해 KB국민은행과 협력해 ‘노후준비 콘서트’를 개최한다. 이번 행사는 부동산·세무·연금 등 분야별 자산관리 전문가 특강으로 구성됐다. 9월 23일부터 12월 15일까지 매월 주제를 바꿔 50플러스캠퍼스(북부·서부·남부·중부)를 순회하며 총 4차례 운영된다. 강사로는 박원갑 KB금융그룹 수석전문위원, 이호용 세무사, 곽재혁 KB금융그룹 수석전문위원 등 KB국민은행 WM스타자문단 전문위원들이 참여한다. 강연 후에는 현장 질의응답 시간을 마련해 실제 중장년층의 노후 준비 관련 궁금증을 해결할 수 있도록 돕는다. 1회차 신청은 9월 5일부터 50플러스포털 및 K..